La respiración y el yoga
Este libro está dedicado a todos aquellos practicantes y amantes del yoga que quieran dar un paso más en su camino y adentrarse en la disciplina del prānāyāma.
La respiración y la regulación consciente del prāna o la energía vital ( prānāyāma ) es uno de los puntos claves de la ciencia del yoga. El paso hacia las disciplinas más profundas y conectadas con el ser: pratyāhāra (sujeción sentidos); dhāranā (centramiento); dhyāna (meditación) y samādhy (fusión). Prānāyāma puede considerarse una ciencia en sí misma, y este libro pretende acercar esta disciplina de forma teórica y práctica. Haciendo énfasis tanto en los aspectos mecánicos de la respiración como en los más sutiles o energéticos. Para lograr profundizar en nuestra práctica de yoga y también en nuestra vida.
La relación entre la respiración y el yoga es tan estrecha que se podría decir que yoga es respiración y la respiración es yoga. Patanjali nos describe en sus Yoga Sutras, el prānāyāma como la disciplina de la regulación consciente de la respiración. El cuarto agna o rama de la "ciencia" del yoga.
La reintegración de la respiración durante la práctica de yoga es esencial y nos ayuda a armonizar el pensar, el sentir y el hacer, no sólo durante la práctica, sino las 24 horas del día. Poco a poco con la práctica consciente e integradora, nuestra respiración se va regulando, volviéndose una respiración cómoda, amplia y natural, la respiración del yogui o de los recién nacidos. Alejada de la respiración exaltada e inconsciente que solemos llevar en la vida moderna.
El libro
Este libro es el resultado de años de búsqueda y práctica de las técnicas de prānāyāma.
En el podréis encontrar:
Capítulo 1: Mecánica o anatomía de la respiración. Aspectos físicos de la respiración.
Capítulo 2: La disciplina del prānāyāma. ¿Qué es el prāna? ¿Qué es el prānāyāma? Visión yóguica de la respiración.
Capítulo 3: Técnicas de prānāyāma. Fichas técnicas de prānāyāma mayores, menores, técnicas de kundalinî, etc.
Capítulo 4: La respiración y la mente. Trabajar la respiración para calmar la mente.
Capítulo 5: La respiración como terapia. Beneficios y efectos de las prácticas.
Capítulo 6: Técnicas complementarias: shatkarmas y limpiezas.
Tu colaboración
Te pido tu apoyo para poder sacar la primera edición de este libro en formato papel y digital. Haremos una primera tirada de 100 ejemplares.
A cambio he preparado unas suculentas recompensas para que puedas disfrutar del libro y de la práctica de prānāyāma.
Recompensas
La primera de las recompensas es por supuesto ser los primeros a obtener el libro!
- La respiración y el yoga. Es un libro con más de 200 páginas, con ilustraciones, gráficas y fichas explicativas de más de 35 técnicas. Se detalla el mecanismo físico de la respiración y también los aspectos energéticos o pránicos. Lo acompañaré con una dedicatoria o firma para cada mecenas.
Agradecimientos. Todos aquellos que así lo deseéis por grande o pequeña que sea vuestra aportación apareceréis en los agradecimientos de la web y el facebook.
Presentación del libro. Os invito a la presentación del libro que se realizará durante la segunda semana de diciembre en la Escuela Yogavida de Barcelona. Será un bueno momento para recoger el libro, saludarnos y daros un merecidísimo abrazo!
Taller de prānāyāma. Realizaremos un taller: "Técnicas de prānāyāma para la modificación del estado mental". Se realizará durante la segunda semana de enero en la Escuela Yogavida. Veremos distintas técnicas cercanas y como profundizar en ellas, hablaremos del prāna y de los beneficios de la respiración consciente.
Clase particular de prānāyāma. Una clase particular de prānāyāma en día y horario convenido en la Escuela Yogavida, para aprender una o varias técnicas en concreto. La clase dura una hora y se compone de una breve introducción teórica, la práctica de la técnica y una meditación guiada acorde con las necesidades del practicante.
Punto de libro. Que sería de nuestros libros sin los puntos para su lectura. Algunas de las recompensas incluyen este hermoso punto diseñado expresamente para la ocasión.
Taller de prānāyāma en tu Centro. Si tienes un centro de yoga o terapias en Barcelona o cercanías, está es tu mejor recompensa. Organizaremos un taller de prānāyāma específico a las necesidades de los alumnos. Dos horas, donde veremos distintas técnicas cercanas y como profundizar en ellas, hablaremos del prāna y de los beneficios de la respiración consciente. Además la recompensa incluye dos ejemplares del libro para que podáis tener en el centro.
Audios para la autopráctica. Recompensa de dos mp3 con una técnica de prānāyāma para practicar en casa explicada y acompañada de una pequeña meditación guiada.
SORTEO. Para celebrar que en pocos días hemos superado el objetivo marcado y que el libro será una realidad en muy poco tiempo, entre TODOS los mecenas que participéis en la campaña de Verkami vamos a sortear un SOO sensitive. Un masajeador de aceites artesano que Gemma Izumi y Koldobika Gotikoetxea han diseñado para que os regaléis unos momentos de placer y bienestar haciendo los masajes con aceites más divertidos e intuitivos.
A qué destinaré tus aportaciones
El dinero de la campaña es para cubrir los gastos de la primera edición. Esto incluye: gastos de impresión de 100 ejemplares, corrección lingüística, gastos de gestión de verkami y plataformas de cobro, gastos de envío y embalaje de las recompensas.
Si se superara el objetivo básico (ojalá!!!), destinaría a lo siguiente:
Ampliar la primera edición (200 ejemplares).
Mejorar la calidad del Libro (mayor calidad en la impresión de las páginas, etc).
Invertir en una portada profesional.
Invertir en publicidad y difusión.
Calendario
El libro está ya terminado, totalmente maquetado, listo para publicar. De manera que si todo va bien, la campaña funciona y el objetivo se consigue, en cuanto termine la misma el libro entraría en imprenta!! Que nervios!!
Campaña verkami: octubre / noviembre
Impresión: primera semana diciembre
Presentación: segunda semana diciembre
Envíos: segunda semana diciembre (al coincidir con la campaña de navidad no puedo aseguraros que lleguen a tiempo para las fiestas).
Clases particulares: fecha y horario a concretar en cada caso, para realizarlas de enero a junio de 2018.
Taller de prānāyāma: segunda semana de enero.
Talleres en centros: fecha y horario a concretar en cada caso, para realizarlas de enero a junio de 2018.
¿Quién soy?
Me llamo Sílvia Gallego, soy ingeniera de profesión y desde hace unos años profesora de Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditación y Prānāyāma. Amante del yoga; aprendiz y estudiante eterna; buscadora incansable de la dicha y la felicidad.
Tras mi paso por la universidad e incorporación al mundo laboral en el mercado de las telecomunicaciones, empecé a experimentar un vacío emocional acompañado de distintas dolencias físicas (dolor lumbar, contracturas frecuentes, asma, ansiedad). Para aliviarlas descubrí el yoga y con él Escola Yogavida, en la cual empecé como alumna y sigo actualmente como profesora. Gracias al yoga y a Habib BA, mi maestro, he encontrado el equilibrio mental, físico y espiritual que me permite combinar las dos facetas de mi vida.
Los problemas o limitaciones respiratorias me han acompañado durante toda la vida, desde que era un recién nacido hasta la edad adulta. Es en este contexto donde quise aprovechar la oportunidad que me brindaba el yoga. El resultado de esta búsqueda lo presento en este libro.
A lo largo de los años de práctica de yoga se ha despertado en mi una serie de intuiciones sobre la respiración y la energía vital. Algunas confirmando y otras dando la vuelta a conceptos que tenía sobre mi misma, tanto a nivel físico, respiratorio, mental y emocional.
Solo desearos que disfrutéis de la lectura del libro y de sus prácticas tanto como yo he disfrutado buscando, recopilando y practicándolas.
Muchas gracias a todos y un abrazo de corazón!
Agradecimientos
Música del vídeo:
MuOM (Coral de canto de armónicos)
"Cosmos" - Ecstatic Voices
http://www.muom.net
1 comentario
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Nuria Gago Doval
Gracias por tu trabajo!